El blog de hoy será diferente; hoy les escribo sobre el cuidado físico, mental y emocional. Siempre he sido bastante disciplinada con ir al médico para ver que todo ande bien, pero les confieso que en estos últimos años de mi vida, eso ha incrementado. Hace varios años, para ser exacta hace 8 años que me realizaron una sonomamografía y se vio algo fuera de lo normal, por lo que me realizaron una biopsia de seno. Esa biopsia fue en sala de operaciones, o sea fue una pequeña cirugía, que para la gloria de Dios, salió bien. Sin embargo, desde entonces las sonomamografías fueron más frecuente; cada seis meses me toca hacerlas y a Dios gracias, todo ha salido bien. Por otro lado, en el 2018 enfrenté nuevamente varios problemas de salud que se detectaron en los exámenes de rutina en el ginecólogo así que me tuve que enfrentar a varios procedimientos y a un diagnóstico que me negaba a aceptar. En el 2019 tuve que ser intervenida quirúrgicamente pero nuevamente para la gloria de Dios, todo salió negativo y en el seguimiento de los 6 meses todo salió bien. ¡Dios es grande!
Con el pasar de los años, he sido más cuidadosa con mi cuerpo, mi salud y estilo de vida. Esto, porque he aprendido que el cuerpo es templo del Espíritu Santo y es mi responsabilidad cuidarlo. Posterior a lo antes compartido, he sido fiel a mis exámenes de rutina, a mis visitas al ginecólogo y en todas las demás visitas de seguimiento. He tenido unas pruebitas que he superado, me han hecho varios procedimientos pero todo ha salido bien. Les cuento esto porque es tiempo de cuidarte chica ☺️
Nos enfocamos en tener un maquillaje exacto y una ropa fabulosa pero ¿y qué de nuestra salud? Tómate en serio cuidarla, hacerte tus exámenes de rutina anualmente, sacar tus citas con los especialistas y sobretodo tener una vida balanceada en términos de nutrición, actividad física y descanso. En esto yo no soy la más disciplinada pero lo intento. Te comparto algunas acciones que he tomado hace varios años para mantener una vida lo más saludable posible:
Desayunar 🥪🥞🍳 (aunque no lo crean en mi adolescencia no lo hacía)
Aumentar el consumo de agua 💦
Añadir frutas y vegetales a mis comidas 🍓🥦🌽
Mantenerme activa y sacar algún tiempo para ejercitarme 🚴🏽♀️
Descansar 😴
Cuidar mi piel (he tenido que entender que la piel se cuida y más aún cuando padeces de dermatitis atópica, ya que requiere mayores cuidados) 🧖🏽♀️
Si noto algo extraño en mi cuerpo, de inmediato saco cita con un especialista (no minimizo ningún cambio ni nada extraño que vea o sienta en mi cuerpo, no me autodiagnostico ni mucho menos me automedico) 🏥
Cuídate chica; mereces vivir bien, tener calidad de vida y disfrutar de ella. No dejes pasar nada, tómate las cosas en serio y cuida de tu cuerpo y de tu espíritu. Para eso te sugiero lo siguiente:
Lee un buen libro (la Biblia te ayudará mucho) 📖
Escucha música instrumental 🎶
Desconéctate de lo que te produce ansiedad o estrés 💆🏽♀️
Aparta tiempo para reflexionar y para orar 🤔🙏🏽
Si eres como yo 🙋🏽♀️, que estás en "mil cosas"; no sigues por ahí como si fueras invencible, deténte ✋🏼 y sigue estos consejos. Tu vida vale mucho y a ti te corresponde hacer que sea una saludable y llena de energía... aprovecha este comienzo de año y hazte los exámenes. No olvides; cuídate chica 😉
Cuéntame qué estás haciendo con respecto a esto porque esto es autoliderarnos y gestión de nosotras mismas. ¡Te toca a ti!
Te comparto mis capacitaciones y los servicios que ofrezco que son una alternativa para crecer personal y profesionalmente:
Servicios de mentoría online 1:1: este servicio se dirige a acompañar, facilitar conocimiento y guiar al protegido/ mentee en el logro de las metas que se establezca. Incluye el plan de acción. Completa el formulario para ponerme en contacto contigo y así coordinar una “llamada diagnóstica” libre de costo: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSciIk-sUyUf563m9mhdBXr0noURqJvsw9lAxowI3dh9uDm7DA/viewform?usp=sf_link
Apresto Digital para emprendedoras que está dirigido a emprender tu proyecto o potenciar el que tienes a través de las plataformas digitales. Es un programa educativo de 6 semanas: https://www.eventbrite.com/e/apresto-digital-para-emprendedoras-tickets-87184895369
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Con cariño, Verónica ❤️